tak bylo-kulturystyka byla najpierw pod zwiazkiem podnoszenia ciezarow ale traktowana jako ciekawostke i oczywiscie po macoszemu.do tego startujacymi kulturystami byli ciezarowcy olimpijscy. trening praktycznie byl typowo ciezarowy a dodatowo moze pare serii na bicepsy,na klatke.kluby ciezarowcow nie prowadzily naboru zawodnikow na kulturystow [...]
[...] nigdy za czesto nie mierzylem wiec na razie odpuscilem :P jesli kg na tydzien jest dobrze, a to zalezy jeszcze od organizmu, ilosci wody, ilosci tluszczu itd itd to nawet jakbym 6 kg w miesiac zredukowal to byloby dobrze :D na razie mysle, ze jest bardzo dobrze bo sporo pasa spada a ramie sie trzyma praktycznie tak jak bylo (nie bawiac sie w [...]
[...] i wskoczylem an drazek bez rozgrzewki.... podciagac sie nie mgoe do dzisiaj, nie ma szans od razu kontuzja sie odnawia. Drugi raz wzialem sztange niby nie duzy ciezar jakeis 55 kg bez rozgrzewki, potem juz przy byle ******lce, czesto jzu pozniej wsytarczyla za slaba rzogrzewak zeby mi sie kontuzje odnawialy. Podciaganie, wioslowanie, na [...]
cel jest taki że chociarz ważna jest podstawa teoretyczna to jednak ważne też jest praktyka i jakis opis kogoś kto ma praktyczna wiedzę, często na forum na temat jakiś saa wypowiadają się ludzie którzy ich nigdy niestosowali np. temat undestoru, każdy zaleca duże dawka 200-300mg bo cos tam tymczasem ja osobiście znam pana który brał wcześniej [...]
co do dawek i sposobu przyjmowania to zależy to jak już napisałem od rodzaju sterydów które uzywamy i tak jeśli chodzi o nandrolon to jest to dawka 100mg tygodniow, winstrolol 50mg tyg., metax 2,5-7,5mg(dziennie) testosteron (prolongatum) 50mg tygodniowo.co jest bardzo ważne przy braniu takich ilości to staranie się utrzymania jak najbarsdziej [...]
Fajny plan. Tęsknię za dwoma treningami dziennie, mam nadzieję, że jeszcze kiedyś będę miał czas tak często trenować. Zawsze uważałem, że lepsze są treningi 2x 45 min niż 1x 90 min. Nie wiem jak u Ciebie z regeneracją, ale sztangi jest mało, więc kettle też bym ciężko potraktował.
Z jakiej broni strzelałeś? Moim zdaniem dublet jak na pierwsze strzelanie to nie jest najlepsze rozwiązanie,często dochodzi do zerwania strzału i do dubletu trzeba mieć opanowane choć podstawy strzelania po lufie bo nie posądzam was o posiadanie HVSów W żadnym wypadku Cie nie krytykuje ani nie zniechęcam do dalszego treningu strzeleckiego tylko [...]
[...] by odebrać klientów konkurencji. – Solid obniżył ceny nawet do 7 zł miesięcznie w pierwszym pół roku monitoringu. Też będziemy musieli tak zrobić. Odbije się to na jakości usług, bo za tę cenę nie da się pracować porządnie – tłumaczy szef innej dużej agencji ochrony w stolicy. Dotychczas ceny nie schodziły poniżej 30 zł. [...]
we Wrocku ciepło. Ale pochmurnie,pogoda taka dziwna,bo jak słońce wyjdzie to upalnie,ale słonce niestety często suię chowa za chmury i wtedy już tak upalnie nie jest. Na basem można by isc gdyby nie to że nie cholere nie wiadomo czy bedzie z tych chmur padać czy nie
[...] stwierdziłem, że chyba najlepszym miejscem będzie dział IF ze względu na to, że często mam przerwę z jedzeniem między 8 a 17 gdzie od 17-19 zjem dobrze o 20 ew. coś lekkiego jakieś wafle owoc z herbatą. Nie wiem czy jest sens redukować się z tego tłuszczyku jak można jeszcze spokojnie do końca roku podbić. BMR 125% wychodzi mi 3700 kcal na dzień.
jak się ma takie warunki fizyczne, to jest sie skazanym na wielkość (nie tylko w sensie rozmiaru). Zgodzę się na to że jest prze chvj dziki wąż pod koszem, na zbiórce albo na zasłonie, ale jeszcze jest dynamika, i celność... którą z rzutów osobistych ma dość niemrawą, ale jemu rzuty osobiste zbyt często nie grożą...
A teraz troche konkrtetów. Zajmijmy się najpierw lipomastią bo to owiele lżejsza dolegliwość. A mianowicie jest to nic innego jak otloszczanie sie klatki piersiowej u facetów, często występuje po stosowaniu sterydów naciągających dużo wody do naszego organizmu np Omka. Jest to związane raczej z genetyką danego osbnika jedni mają bardziej [...]
A już myślałam,że tylko ja tak często sikam. Maria mam identycznie! W nocy potrafię 2x wstać. W dzień też dużo, a jak mam jeść to z lekko napelnionym pecherzem nie potrafię :-D
Wiadomo że książki to tylko teoria ale teoria często potrafi wyjaśnić pewne zachowania i je choć trochę zrozuimiec, inaczej do nich podejść itd. tak jak czytam o diecie i treningach lubię też czytać o psychologii i widzę u siebie różnice. Łatwiej mi być cierpliwa do dziecka, przynajmniej na razie. A tego boje się najbardziej- że drugie dziecko [...]
Brzuch jak widać w tym największym obwodzie to już nie rośnie bardzo ale rośnie wyżej wir wizualnie jest coraz większy i to na żywo na prawdę widać. Pod koniec z Jerzykiem był gigant więc pewnie teraz też będzie. :p Co do osteopaty to ja myślę że warto. Ja się zastanawiam czy pójdę pod tym względem że ten fizjo też był osteopata i mi biodra [...]
chleb razowy taki bardzo zły ? - ja nie mam jak zjeść ryby w szkole :P Chleb jest oki ale nie za czesto a jak mam zjesc ten ser z warzywami? Jak dobierzesz dobre warzywa to zjesz Dlaczego nie schab? przeciez to nie jest tluste, ja nic do niego ni9e mam ale by nie bylo za tluste POZDRO
[...] z mozzarellą i pomidorami. Zdarza się wino wytrawne. Nauczyłam się,że jeżeli zjadam na śniadanie bulkę to już na przekąskę nie zjadam jej albo kolacje, nauczyłam się,że jak jem banan to jem go jednego dziennie tylko. Pijemy bardzo często soki ze Świerzych pomarańczy,soki z cytryny pije dużo herbat owocowych, kawy nie pije codziennie, jeśli [...]
Ale często trzeba się bić, np. jak idziesz z dziewczyną i jakiś palant sie do niej przystawia. Często sie zdarza, że ktoś publicznie chce cie upokorzyć i wiele innych sytuacji. I pewnie Wy żeście sie zapisali na SW właśnie po to, żeby umieć się bić. Nie oszukujmy sie.
Cel naszych treningów
